É um método que utiliza as posturas tradicionais do Hatha Yoga, estruturando-as em séries fixas, com sequências fluídas e ritmadas. Esse método envolve a sincronia entre a respiração e as sequências de posições (asanas), combinando movimentos interligados que fluem através do movimento respiratório (vinyasa). Considerada uma das práticas de yoga mais intensas, exigentes e dinâmicas.

A primeira série, chamada Yoga Chikitsa, é descrita no Yoga Mala. Yoga Chikitsa significa yoga terapia. Esta série realinha a coluna, desintoxica o organismo e constrói força, flexibilidade e resistência. 

Tem de cerca de 75 poses e leva de uma hora e meia a duas horas para ser concluído, começando com saudações ao sol (surya namaskar A e surya namaskar B) e passando para posturas em pé, sentadas, inversões e relaxamento.

As aulas são praticadas no estilo Mysore, onde o aluno aprende a sequência gradativamente e memoriza a primeira série.