Hatha Yoga

Um dos diversos métodos para se atingir o estado de Yoga é a aplicação e desenvolvimento das técnicas de Hatha Yoga, onde o corpo se torna saudável, livre de tensões e toxinas.

Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Tecnicamente é um sistema de técnicas psicossomáticas que servem de instrumento para transformar o corpo físico num corpo divino.

Existem alguns básicos trabalhados em Hatha Yoga:

  • a - asana (posições corporais)
  • b - pranayama (Técnicas de Respiração)
  • c - relaxamento corporal
  • d - atitude mental
  • e - mudrás
  • f - kriyas

Os asanas reequilibram nossa natureza e nos preparam para práticas de concentração e meditação. Grande empenho e dedicação à prática podem remover os seis venenos que envolvem nosso coração e que devem ser purificados, são eles: inveja, raiva, ilusão, preguiça, desejo e ambição.

Existem atualmente diversas modalidades de aplicação do Hatha Yoga.

Aqui no Yoga da Barra aplicamos três delas: Hatha Yoga Tradicional, o Vinyasa Yoga e o Ashtanga Vinyasa Yoga.

 

 

 

BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS

  • Desenvolve força e flexibilidade
  • Massageia os órgãos internos e glândulas 
  • Promove a saúde integral de todos os sistemas do corpo
  • Desenvolve conscientemente a respiração, concentração e relaxamento
  • Resgata o ânimo, a disposição e a vitalidade
  • Desenvolve saúde física, mental e emocional
  • Purifica o sistema nervoso, os órgãos internos e os canais energéticos (nadis)
 

DICAS PARA SUA PRÁTICA DE HATHA YOGA

  • Hidrate-se durante os dias que antecedem à prática
  • Tenha uma alimentação saudável
  • Não pratique de estômago cheio ou em jejum, se for fazer uma refeição antes da prática, deixar um intervalo de 1h30 para alimentos sólidos e 30 minutos para líquidos
  • Mantenha intestino e bexiga vazios antes da prática
  • Pratique com roupas que não impeçam os movimentos (bermuda, top, camiseta, regata etc)
  • Para as práticas de Ashtanga Vinyasa Yoga devido ao suor gerado, traga uma toalha pequena e roupa seca para troca-se (caso deseje)
  • Não é permitido beber água durante a prática
  • Evite comparar-se com os outros, adotando uma atitude de auto estudo (svadyaya)